Adventure Race

Adventure Race

Mountainbike

rundvisning

Adventure Race er et løb som stiller krav til din udholdenhed. Din evne til at samarbejde med dine holdkammerater og din evne til konstant at overskride dine mentale grænser. Det er en holdsport hvor ingen er stærkere end det svageste led. Typisk er man 3-4 på hvert hold. For alle hold gælder at man skal holde sammen på hele ruten. ALLE skal med over mållinjen.

Adventure er: ”Når man ikke ved hvad der venter rundt om næste hjørne”!

Adventure RACE er en kombinationssport. Du skal, med dit hold fra A til B så hurtigt som muligt. Undervejs skal du cykle, løbe, ro i kano eller kajak, rappelle, svømme og klatre op af mudrede skrænter. Alt dette foregår i et hæsblæsende tempo samtidig med du forsøger at holde styr på 17 kort som du har fået udleveret lige før start..

Et typisk løb i efterskolerækken tager 8-10 timer og så har man også fortjent et lille hvil bagefter…

For at kunne alt dette træner vi på RACE linjen rigtig meget. En adventureracer lægger gerne over 12 timer i sin træning hver uge. Nogle meget mere. Til selve linjefaget har vi hver uge 7 timer til rådighed, med undtagelse af de uger hvor der er emneuger eller andet.

Derfor kræver det også en del selvdisciplin i forhold til selvtræning. Du og dit hold får vejledning i at lægge træningsplaner, lave race-strategi, målsætninger for energiindtag før og efter løb.

Læreren, Bettina Jensen dyrker selv sportsgrenen og kan sammen med skolens øvrige sportsmindede lærere motivere og inspirere til store præstationer.

Vi træner:

  • MTB – teknisk træning i skov samt udholdenhed på landevejene. Vedligeholdelse af cyklen og reparation.
  • Kajak – Udholdenhed og sikkerhed. I lærer at tage sikkert på vandet og I lærer at ro hurtigt.
  • Orientering – Kort, kompas, fare vild og finde vejen igen! Dette gælder både på cykel, til fods og til søs.
  • Teambuilding – Hver eneste træning har fokus på holdet. Nogle gange udføres specifikke teambuilding events.
  • Løb – på landevejen, på stranden, i skoven; langt, kort, hurtigt, langsomt. Masser af løb!
  • Testning – Vi tester med bl.a. Coopertest og Bip-test for at kunne følge den fysiske udvikling.

meld dig ind

book et møde